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葉酸は身体にとても大事です

葉酸サプリというのはビタミンサプリメントになります。ビタミンの一種であるのが葉酸であるからです。正確にいいますとビタミンMとかビタミンB9になります。この葉酸なのですが貧血改善などにもよいです。造血をするのに使われることになりますから、これが不足していますと倒れやすくなります。昔からレバーとかホウレン草が貧血によいとされていたのは、実はこの葉酸が多いからです。名前の通り、葉物に多いビタミンなのですがレバーなどにもしっかりと入っています。むしろ、レバー系ではあまりにも多すぎることがありますから、そんなにガツガツと食べることは避けたほうがよい、といえるでしょう。ビタミンとしても水溶性でもあります。ですから、多少、多目に摂取してもまったく問題はない、ということになります。安心して摂取するようにしましょう。特に妊婦さんなどには胎児の育成に相当に大事なものであるといえますから、確実に摂取しておきたいところです。

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